Estudos Científicos
Quitosana
https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/32962190/
Resumo do estudo:
O estudo com o ID 32962190 investiga os efeitos da quitosana em combinação com uma dieta hipocalórica e outros suplementos na perda de peso. Os resultados indicam que a quitosana, quando usada como parte de um regime de perda de peso, pode contribuir para uma redução significativa do peso corporal e da gordura. Além disso, foram observadas melhorias nos parâmetros lipídicos, sugerindo benefícios adicionais para a saúde metabólica. A quitosana mostrou-se eficaz como um coadjuvante no gerenciamento de peso e na melhoria da saúde geral.
Quitosana
https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/30990059/
Resumo do estudo:
O estudo intitulado "The effects of chitosan supplementation on body weight and body composition: a systematic review and meta-analysis of randomized controlled trials" realizou uma meta-análise de 15 ensaios clínicos randomizados com 1130 participantes. A análise revelou que a suplementação com quitosana resultou em uma redução significativa do peso corporal, índice de massa corporal (IMC) e percentual de gordura corporal. Os efeitos foram mais pronunciados em doses superiores a 2,4 g/dia, em períodos de até 12 semanas e em participantes com sobrepeso ou obesidade.
Espirulina
https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/32201580/
Resumo do estudo:
O artigo intitulado "Effects of spirulina on weight loss and blood lipids: a review" analisa os efeitos da espirulina na perda de peso e nos lipídios sanguíneos. A revisão sugere que a espirulina pode reduzir a gordura corporal, a circunferência da cintura, o índice de massa corporal (IMC) e o apetite. Além disso, a espirulina mostrou benefícios significativos na melhoria dos níveis de lipídios no sangue.
https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/33715648/
Resumo do estudo:
O estudo intitulado "Spirulina supplementation during gradual weight loss in competitive wrestlers" investigou os efeitos da suplementação com espirulina durante a perda gradual de peso em lutadores competitivos. Os resultados mostraram que a espirulina ajudou a reduzir a porcentagem de gordura corporal, massa gorda e os níveis de enzimas hepáticas, enquanto manteve as concentrações de IGF-1 e follistatina. A suplementação com espirulina foi considerada benéfica na redução da gordura corporal e na melhora dos marcadores metabólicos em lutadores.
Psyllium
https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/37163454/
Resumo do estudo:
O estudo "Psyllium is a natural nonfermented gel-forming fiber that is effective for weight loss: A comprehensive review and meta-analysis" conclui que o psyllium, quando ingerido antes das refeições (média de 10,8 g/dia por 4,8 meses), é eficaz na redução do peso corporal, do índice de massa corporal (IMC) e da circunferência da cintura em indivíduos com sobrepeso e obesidade. A análise estudos cientificos 3 demonstrou reduções significativas no peso (-2,1 kg), IMC (-0,8 kg/m²) e cintura (-2,2 cm).
https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/37778464/
Resumo do estudo:
O estudo "Comparative effects of nutraceuticals on body weight in adults with overweight or obesity: A systematic review and network meta-analysis of 111 randomized clinical trials" avalia os efeitos de diferentes nutracêuticos na perda de peso. A análise mostrou que a suplementação com psyllium resultou em uma redução significativa de peso corporal (MD: -3,70 kg). Outros nutracêuticos, como spirulina e chitosana, também demonstraram efeitos positivos na perda de peso, mas com menor impacto comparado ao psyllium.
Cromo
https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/30513859/
Resumo do estudo:
O estudo "Body Composition Changes in Weight Loss: Strategies and Supplementation for Maintaining Lean Body Mass, a Brief Review" revisa várias estratégias de perda de peso e suplementos dietéticos com foco em sua eficácia na manutenção da massa corporal magra. O picolinato de cromo é destacado como eficaz na melhoria da composição corporal, ajudando a manter a massa corporal magra durante a perda de peso. O estudo conclui que, comparado a outros suplementos populares, o picolinato de cromo oferece uma boa opção para melhorar a composição corporal, permitindo a perda de gordura enquanto retém a massa muscular.
Guarana
https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC5852741/
Resumo do estudo
Objetivo do Estudo:
Investigar os efeitos do guaraná sobre os parâmetros metabólicos em indivíduos com sobrepeso.
Metodologia:
O estudo foi conduzido de forma duplo-cega, randomizada e controlada por placebo. Os participantes, todos com sobrepeso, foram divididos em dois grupos: um grupo recebeu suplementos de guaraná e o outro recebeu placebo. O período de intervenção durou várias semanas, e diversos parâmetros metabólicos foram medidos antes e depois do estudo.
Resultados:
Conclusão:
O estudo concluiu que o guaraná pode ser um complemento eficaz para a perda de peso e a melhoria dos parâmetros metabólicos em indivíduos com sobrepeso. Esses efeitos positivos são provavelmente atribuídos à ação termogênica do guaraná, que aumenta a taxa metabólica e promove a queima de gordura.
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